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變胖、糖尿病是因為吃太多？醫師：「睡不好才是主因」
: Inspiring/shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
睡眠不好會改變你的DNA來使你變胖和變虛弱：只要失眠一晚就足以擾亂你的身體。睡眠不好或夜班工作可能會使你變胖，變弱，更容易患糖尿病。
一項研究表明，短暫或轉轉反側的睡眠會改變人們的DNA工作方式，並使身體更專注於儲存脂肪。專家們發現，當人們失去一夜睡眠時，肌肉變得越來越小，脂肪開始上升。
變胖的原因到底是什麼
根據外媒《dailymail》報導，雖然消夜或者太累不能運動可能會被當成人越來越胖的原因，但現在可能有更科學的理由。
研究人員過去曾將失眠與體重增加聯繫起來，但發現很難解釋 - 現在他們發現它可能與生物時鐘有關。疲憊的身體也變得不太能夠處理血液中的糖，這增加了患有2型糖尿病的人的風險。
這一發現對於幫助對抗世界各地不斷擴大的腰圍非常重要，這些腰圍導致了嚴重的疾病和死亡。來自瑞典烏普薩拉大學的睡眠研究人員對15名經過整夜睡眠和不眠之夜後測試的人進行了一項研究。他們採集了脂肪和肌肉組織樣本，並從健康體重參與者那裡採集血液，並發現他們的DNA工作方式發生了變化。
在一夜失眠後，基因開始鼓勵身體儲存更多脂肪並減少肌肉。已知睡眠喪失會導致肥胖，但科學家表示他們波多野結衣是第一個注意到應該歸咎於身體變化的人。
陽具大對決研究作者喬那須．賽多勒斯（Jonathan Cedernaes）說：「我們認為我們所觀察到的變化可能構成另一個問題，睡眠中斷可能會影響發生肥胖的風險。擾亂生物時鐘會增加脂肪儲存情趣用品推薦量。」
變胖會增加患心臟病 、癌症和中風的風險
研究人員表示，他們的研究結果非常重要，因為高濃度的體脂會增加世界上最大的死亡原因：癌症，心臟病和中風。研究也發現，人們對血糖的敏感性在疲倦時也會受到抑制，這表明那些睡眠不好的人患2型糖尿病的風險更高。
慢性睡眠喪失和輪班工作會增加體重增加的風險
總的來說，這些觀察結果可能至少部分地提供了為什麼慢性睡眠喪失和輪班工作會增加不利體重增加的風險以及2型糖尿病的風險。研究期間，在兩次實驗室測試後從參與者身上取得了檢 體- 一次是他們睡了八個多小時，而另一次他們根本沒有睡覺。研究人員隨後檢查了脂肪和肌肉組織的組成，以及測量血液中的糖含量。就發現了驚人差別。
延伸閱讀：失眠分3種，你是哪一種？中醫師教「助眠2祕方」改善
參考資料：dailymail
《螢火蟲之墓》30周年祕密曝光！ 「海報調亮」網友全驚呆
: ▲（圖／翻攝日網）
日本知名動畫電影《螢火蟲之墓》是導演82歲高畑勲的生前代表作，更被譽為每看必哭的經典之作。如今該片上映至今已滿30周年，在電視上也可以看到重播，不過卻有眼尖網友發現動畫海報原來藏有玄機，讓這藏了30年的祕密終於曝光，大批粉絲得知後都瞬間驚呆了。
▼《螢火蟲之墓》被譽為每看必哭的經典之作。（圖／翻攝日網）
年輕時的文英，鳳眼加上細長美腿，天生好條件17歲加入黑貓歌舞團，對外個性開朗大方，但對於自己悲傷的一面卻不常提起，21歲嫁給方龍後，不但沒過上好日子，還得忍受丈夫偷腥。就連藝人黃嘉千提到文英阿姨的婚姻時也用「水深火熱」、「忍氣吞聲」來形容。
但就算婚姻不如意，文英阿姨總能用開玩笑的方式帶過，並把歡樂帶給大家，2009年文英阿姨因為罹肺腺癌病逝，9年過去了，現在再藉由「魔法阿媽」幕後影片首度曝光，讓大家不禁再想起「國民阿媽」文英。
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